No.1508 トレーニングINDEX >>
［設立者］ ENo.1508 ロボ

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　　（　�紂〇�　�紂法　，�しゃーん
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　／│　　肉　　│＼　　　　　　　　　がしゃーん
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トレーニングロボだよ
それなりに筋トレするあんまりすごくないやつだよ
筋トレでも漢字の書き取りでもなんでもいいから毎日やったトレーニングを書いていくコミュだよ
メッセ相手がいなくても一日一行で毎週7メッセ！やったー！






一揆は別ページなんですか！やだー！
参加者からのメッセージ

ロボ(1508) からのメッセージ >>
ロボ >>
どうもダレ気味なので週ごとの目標を立ててみようと思います
今週は背筋1セット/腹筋1セットを日替わりで行う事にします

背筋はゴムチューブの引き上げを運動三種
腹筋はこちらのメニュー
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
実は数ヶ月前にようやく通してできるようになりました
いつか毎日数セット…
ロボ >>
7/28
朝　　腕立て25/腹筋40+α
夕方　懸垂等5分
夜　　背筋1セット
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7/29
昼　　腕立て25/腹筋40+α/スクワット40
夕方　懸垂等5分
夜　　腹筋1セット
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7/30
昼　　腕立て25/腹筋40+α/スクワット45
夕方　懸垂等5分
夜　　背筋1セット/腕立て少々
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7/31
昼　　腕立て25/腹筋40+α/スクワット45
夕方　懸垂等5分
夜　　腹筋1セット
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8/1
朝　　腕立て25/腹筋40+α/スクワット45
夜　　背筋1セット
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8/2　懸垂中に肩甲骨の間の辺りを痛めたった
昼　　腕立て25/腹筋40+α/スクワット45
夕方　懸垂等5分
夜　　腹筋1セット
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8/3
昨日痛めた所が気になるのでお休みです
参加キャラクター ： 1名

ENo.1508 ロボがしゃーんがしゃーん